ランニングを生活に取り入れてから1ヶ月が経ちました。休日のサッカーで動けるようになるために始めたランニングも、月に50km以上走るのであれば趣味のひとつだと言ってもいいのではないでしょうか。 しかし、月に50kmのランニ…

最近ランニングに力を入れるようになり、週に2~3日のペースで走っています。 生活の中心は仕事とサッカーなのですが、平日も運動しようと走り始めたところ、5年前に買ったランニングシューズがとうとう限界に。 ここまで愛用してき…

ダイエットするにあたって考えなければならない大事な要素の一つとして、カロリー計算があります。 痩せるためには摂取カロリーより消費カロリーを大きくしなければなりませんが、どのような運動をするかによって消費カロリーはかなり変…

効率よくタンパク質を摂るのに最適なプロテインですが、手軽に買うことができないと思ってはいませんか？ 最近はコンビニでも見るようになりましたが、中でもザバスのミルクプロテインは超優秀です。 ヨーグルト風味のミルクプロテイン…

昔は通勤して会社で仕事をするのが当たり前でしたが、最近は家でも仕事ができるようになり、在宅ワークが生活の一部になっている人もいるのではないでしょうか。 在宅ワークが一般化したことによって、世の中の社会人の間では「太ってし…

  私は小学校1年生のときに地元のクラブに入り、サッカーを始めました。きっかけは父や兄の影響で、チームに参加する前からボールを蹴ったり触ったりする機会があったのだと思います。 それから小学校・中学校・高校・大学…

手軽に始められる運動と言えば、やはりウォーキングやランニングです。 特にランニングを始めた人にとって最初の目標となるのは、10kmを走り切ることかと思います。そして徐々にタイム向上も視野に入ってきたら、完走時間の目標を設…

テレビや雑誌で半身浴ダイエットの特集を見たことがある人もいると思います。半身浴は身体が温まるので代謝が良くなり、とても健康的だと言われていますよね。 では、半身浴をすることで体重を減らすことができるのでしょうか？ 今回は…