「ランニングって何を持っていけばいいの？」「そもそも手ぶらでもいいんじゃない？」 意外とランニングに必要なものがピンとこず、私も運動を始めたときに上記のような内容を疑問に思いました。ランニングの運動習慣がついてかれこれ1…

「ランニングのときにポケットに物を入れると邪魔だけど、何も持ち歩かないのは不安・・・」 確かに携帯や小銭を持たずに外に出るのはとても不安です。しかし、運動の際にポケットにものを入れると身体の揺れで落ちてしまい、故障や紛失…

「1ヶ月で100km歩いたら痩せるのか検証してみたい！」 いつかやってみたいと思いつつ、ずっと実行するに至らなかった企画にとうとう挑戦してみました。普段は運動といえばサッカーが中心の生活で、ウォーキングよりランニングが多…

年齢を重ねるごとに疲れが溜まりやすくなっていると感じる瞬間が増えていきます。 体力低下はどうしても避けることができないので、仕方がないことだと諦めてはいるかもしれません。しかし体力不足は健康面での悪影響や、何気ない動作の…